Der
Stadtsportbund Mönchengladbach
informiert durch:
Barbara Stand
Pädagogische Leiterin
Stefan M. Lamertz
Breitensportkoordinator/Diplomsportlehrer
Peter Maaßen
Presse- u. Öffentlichkeitsarbeit
Stadtsportbund Mönchengladbach e.V. und Bildungswerk
Berliner Platz 19
41061 Mönchengladbach
Tel.: 02161-29439-13
07.12.2009
Neue Sportangebote-Broschüre 2010 des Sportbildungswerkes erschienen
Das neue Halbjahresprogramm des Sportbildungswerkes ist erschienen.
Unter den Familienangeboten findet man neben den klassischen Eltern-Kind-Turnkursen auch einen Bewegungskurs für Eltern mit Kindern im 1. Lebensjahr. Wer diverse Fitnessangebote, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Golf, Kanu, Steptanz oder Tauchen und vieles mehr sucht wird sicherlich ebenfalls fündig.
Der von vielen vielleicht lang ersehnte Traum des Segelfliegen kann mit einem Schnupperkurs verwirklicht werden, der es ermöglicht, sich einen Monat lang mit diesem wunderschönen Hobby vertraut zu machen.
Für einige Kurse wurde das Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” vergeben, die viele Krankenkassen als Maßnahme zur Primärprävention anerkennen und eine Teil der Kosten rückerstatten.
Das breit gefächerte Kursangebot wird durch mehrtägige Sport- und Gesundheitsangebote wie z.B. der Wellness-Wochenenden in Osnabrück für Frauen, Wandern und Singen in der Steiermark und Skiangebote und Norwegenreisen erweitert. Die Programmhefte sind im Vitusbad, Bibliotheken, den Bezirksverwaltungsstellen, den Barmer Ersatzkasse Geschäftsstellen und natürlich beim Stadtsportbund Berliner Platz 19 im GWSG - Gebäude zu bekommen. Außerdem sind alle Kurse unter www.mg-sport.de einzusehen und können dort auch direkt gebucht werden. Weitere Auskünfte unter 02161-2943913.
25.12.2009
Fitness für Frühaufsteher
Frühaufsteher aufgepasst, jeweils ab Donnerstag, 14. Januar bietet das Sportbildungswerk in der Mehrzweckhalle Gerkerath neben der ehemaligen Schule von 8.30-9.30 Uhr einen BOP – Kurs an, in dem schwerpunktmäßig die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po gestrafft werden. Wer es nicht ganz so früh mag, kann von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr am Kurs “Fit and Fun” teilnehmen, in dem ein abwechslungsreicher Mix aus Aerobic, Stepaerobic, Gewebestraffung und Stretching angeboten wird. Interessierte sind gerne zu einer Probestunde willkommen. Weitere Informationen zu Anmeldung und Inhalten unter 02161-2942913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Fitness in Rheindahlen-Gerkerath
Wer die Abendstunden bevorzugt, kann ab Dienstag, 12. Januar 19 bis 20 Uhr oder ab Mittwoch, 13. Januar 18 bis 19 Uhr in der Mehrzweckhalle Gerkerath neben der ehemaligen Schule einen BOP – Kurs besuchen, in dem schwerpunktmäßig die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po gestrafft werden. Weitere Informationen zu Anmeldung und Inhalten unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Bewegung macht schlau! - Mobile Eltern-Kind Gruppe
Noch freie Plätze!
Das Sportbildungswerk bietet nach den Ferien
ab Dienstag, 12. Januar wieder eine Eltern-Kind Gruppe für Kinder ab ca. 10 Monaten an. In dieser Gruppe haben Eltern und Kinder die Möglichkeit, sich in fröhlicher, entspannter, erlebnisreicher und spielerischer Atmosphäre zu bewegen. Die natürliche Bewegungsfreude wird gestärkt und die Entwicklung, Wahrnehmung und Bewegung der Kinder gefördert. Selbstwertgefühl und soziale Fähigkeiten werden gemeinsam geübt, z. B. Vertrauen, Rücksicht, Hilfsbereitschaft, Durchsetzungsfähigkeit, Toleranz und Konfliktfähigkeit. Der Kurs für Kinder von 16 bis 15 Monate 9.30 bis 10.30 Uhr unter der Leitung von Motopädin Sigrid Frentzen in der Praxis für Motopädie, Am Hasenberg 43 in Mönchengladbach-Hockststein. Ein Kurs für Kinder von 15 bis 24 Monate wird von 10.30 bis 11.30 Uhr angeboten.
Weitere Informationen unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Yoga von “Sanft und entspannt” bis “Kraftvoll und dynamisch”
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Sanfte, entspannende wie auch dynamische, kraftvolle
Körperstellungen in Kombination mit bewusster, tiefer Atmung entwickeln einen starken, geschmeidigen und widerstandsfähigen Körper.
Das Sportbildungswerk bietet Yoga-Kurse unter der bewährten Leitung von Yogalehrerin Ute Schulzki an. Der Schwerpunkt “Sanft und Entspannend” wird ab
Dienstag, 12. Januar 17.30 bis 19 Uhr in der Gymnastikhalle Rheydter Str. 75 neben Hephata, Zugang über den Karl-Barthold Weg angeboten. “Kraftvoll und dynamisch” steht ab Mittwoch, 13. Januar, 18.30 bis 20 Uhr in derselben Halle auf dem Programm. Wer sich nicht sicher ist, welche von beiden Formen besser zu ihm passt, kann selbstverständlich an einer Probestunde teilnehmen.
Informationen zu Anmeldung unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Ski- und Fitnessgymnastik
Der Ski- und Fitnessgymnastik-Kurs des Sportbildungswerkes starten Mittwoch, 13. Januar 18 bis 19 Uhr in der Turnhalle Bäumchesweg. Der Kurs richtet sich keinesfalls nur an Skifahrer und ist vor allem auch für männliche Teilnehmer interessant. Der Kurs bereitet Skifahrer optimal auf den Winter vor, ist aber auch eine sinnvolle Ergänzung für andere sportliche Betätigungen. Weitere Informationen unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Steptanz-Kurse mit neuem Standort!
Die Steptanzkurse des Sportbildungswerkes für Anfänger und Fortgeschrittene werden im neuen Jahr wieder am neuen Standort in der Turnhalle Beckrather Dorfstraße stattfinden. Es stehen neben dem Erlernen von Grundtechniken choreographische Gestaltungen auf dem Programm. Steptanz eignet sich für alle Altersklassen, und fasziniert Generationen. Anfänger benötigen nicht gleich einen Steptanz-Schuh sondern können einen gut am Fuß sitzenden Schuh mit Ledersohle benutzen. Anfänger und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen üben Samstags 13 bis 14.30 Uhr, ab 14.30 Uhr treffen sich die schon etwas Fortgeschritteneren, ab 16 Uhr starten die stärker Fortgeschrittenen. Die Kurse beginnen am Samstag, den 16. Januar unter der bewährten Leitung von Susanne Königstein.
Interessierte, die auch gerne zu einem Probetraining eingeladen sind, erhalten im Bildungswerkbüro weitere Informationen unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Jonglieren lernen für Erwachsenen
Wer hätte nicht schon immer mal gerne mit Bällen jongliert oder sich auf dem Einrad versucht oder gar beides miteinander verbunden? Im Jonglierkurs des Sportbildungswerkes, ab Mittwoch, 13. Januar 18 bis 19.30 Uhr in der Aula der Waldorfschule Weiersweg 10 in MG-Üdding kann noch eingestiegen werden. Sowohl absolute Anfänger als auch bereits fortgeschrittene Jongleure haben die Möglichkeit viel dazu zu lernen. Neben Bällen wird auch das Jonglieren mit Reifen und Keulen vermittelt, aber auch das Einmaleins des Tellerdrehens und der Umgang mit dem Diabolo und Devilsticks, sowie erste Schritte auf dem Drahtseil können erlernt werden. Mit dem Angebot sollen vor allem Erwachsene angesprochen werden. Informationen zu den Kursen und zur Anmeldung unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Badminton Kurs
In den Badminton-Kursen für leicht Fortgeschrittene, die ab Donnerstag, 14. Januar 20.00-21.30 Uhr in der Turnhalle Dohler Str. 79, Eingang Olefstraße sowie 19 bis 20 Uhr in der Turnhalle Maria Lenßen Schule beginnen, sind noch Plätze frei. Interessierte können gerne unverbindlich an einer Probestunde teilnehmen. Informationen zur Anmeldung beim Stadtsportbund Mönchengladbach unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
25.12.2009
Sport für Diabetiker in Beckrath und Rheydt
Bewegung kompakt, zielgerecht und für Diabetiker richtig dosiert bietet der Kurs “Sport für Diabetiker” des Sportbildungswerkes in der Turnhalle Bäumchesweg
Nähe Elisabethkrankenhaus an, der ab Mittwoch, 13. Januar 19 bis 20.30 Uhr unter fachkundiger Anleitung einer speziell geschulten Referentin durchgeführt wird. Ein weiterer Kurs beginnt am selben Tag 9.30 bis 11 Uhr in der Turnhalle Beckrather Dorfstraße. Interessierte können an diesem Tag kostenlos und unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen. Wenn es gefallen hat, dann können Diabetiker eine entsprechende Verordnung beim Hausarzt erhalten. Die Krankenkassen unterstützen dann die Teilnahme, in dem 50 Unterrichtsstunden erstattet werden.
Weitere Informationen zu Inhalt und Anmeldung unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Eltern-Kind-Turnen auf der Aachener Straße
Die Eltern-Kind-Turn Angebote des Sportbildungswerkes finden wieder ab Freitag, 15. Januar in der Turnhalle Aachener Str. 179 statt.
Für Kinder ab dem Lauflernalter bis ca.
4 Jahre mit Ihren Eltern oder Großeltern bietet das Sportbildungswerk jeweils freitags 15 bis 16 Uhr, 16 bis 17 Uhr und 17 bis 18 Uhr einen Turnkurs an. Am Montag, 11. Januar startet um 15 Uhr ein Kurs in der Turnhalle Annakirchstraße und
am Dienstag kann zwischen den Kursen von 15 bis 16 Uhr, 16 bis 17 Uhr und 17 bis 18 Uhr in der Turnhalle Schmidt-Bleibtreu Straße in Odenkirchen gewählt werden. In diesen Kursen werden neben den obligatorischen Sing- und Bewegungsspielen
vor allem vielfältige Bewegungserfahrungen durch und an Turngeräten ermöglicht. Da entstehen in der Turnhalle Hängebrücken, Wippen und Rutschen, die die Kinder zur Bewegung anregen, zum Ausprobieren auffordern und das spielerische und
ungezwungene Einüben von motorischen Grundfertigkeiten unterstützen. Es sind wieder Plätze frei, Probestunden sind jederzeit möglich. Eltern oder gerne auch Großeltern melden sich bitte beim Stadtsportbund Mönchengladbach unter
02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Fitnessgymnastik für Frauen
Das Bildungswerk Stadtsportbund Mönchengladbach bietet wieder ab Montag, 11. Januar 19.30 bis 21 Uhr in der Turnhalle Ringerberg einen Kurs Fitnessgymnastik für Frauen an. Bei dieser fitnessorientierten Gymnastik zu aktueller Musik wird im ersten Teil das Herz-Kreislauf-System angesprochen, im zweiten Teil werden vor allem Übungen zur Muskelkräftigung angeboten. Das gleiche Thema kann auch dienstags 18 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle Aachener Straße, und donnerstags 18.30 bis 20 Uhr in der Turnhalle Lochnerallee belegt werden. Interessierte können gerne zu einem Probetraining vorbeikommen. Informationen unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Kegeln mit dem Sportbildungswerk
Die Kegelkurse für Anfänger und Fortgeschrittene des Sportbildungswerkes, die auf der Kegelbahn der Jahnhalle auf der Volksgartenstr. 165 durchgeführt werden, beginnen wieder. Fortgeschrittene finden sich ab Montag, 11. Januar 20.30 bis 22 Uhr zusammen. Anfänger spielen ab Donnerstag, 14. Januar 10 bis 11.30 Uhr und montags 19 bis 20.30 Uhr. Weitere Informationen zur Anmeldung und Probestunden beim Stadtsportbund Mönchengladbach unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Allgemeine Fitnesskurse – jetzt anmelden!
Die Trimm-Trimester Kurse Allgemeine Fitness laufen wieder ab montags, 11. Januar in der Turnhalle Myllendonker Straße und um 18.15 Uhr in der Turnhalle Schmidt-Bleibtreu-Strasse in Odenkirchen. Mittwochs wird ab 20 Uhr in der Turnhalle Balderichstraße trainiert. Die Kurse, in denen noch Plätze zu bekommen sind und sich gleichermaßen für Frauen und Männer ab ca. 35 Jahren eignen, beinhalten neben einem Fitnessprogramm mit Gymnastik und Konditionstraining auch unterschiedliche Sportspiele wie z.B. Badminton und Volleyball. Es werden aber keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wer Interesse hat, in diesen abwechslungs- reichen Sportmix einzusteigen, erhält weitere Informationen beim Stadtsportbund unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Pilates – das sanfte Fitnesstraining
Das Sportbildungswerk Stadtsportbund Mönchengladbach bietet zusätzliche Kurse zum Thema Pilates – dem sanften Fitnesstraining an. Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das die Muskeln stärkt und formt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Körper und Geist werden hierbei gleichermaßen gefordert. Die Kurse beginnen Montag, 11. Januar 10.30 bis 11.30 Uhr in der Turnhalle Beckrather Dorfstraße und 16 bis 17 Uhr im Jugendheim Uedding sowie Dienstag, 12. Januar 18.30 bis 19.30 Uhr im Jugendheim Uedding, Weitere Kurse werden mittwochs von 19.30 bis 20.30 und 20.30 bis 21.30 Uhr sowie donnerstags 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum Buscher Str. angeboten.. Weitere Informationen zur Anmeldung unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Fit 50 Plus Buscher Straße
Das Sportbildungswerk bietet wieder Sportkurse unter dem Motto “Fit 50 Plus” an, die ein Potpourri aus rückengerechter Gymnastik unter Berücksichtigung dieser speziellen Altersgruppe beinhalten. Im Vordergrund stehen die Ziele das Wohlbefinden, die allgemeine Fitness und den Spaß an der Bewegung zu fördern. Ein Angebot läuft ab Montag, 11. Januar 18.30 bis 19.30 Uhr sowie 19.30 bis 20.30 Uhr unter der Leitung von Detlev Klein in der Turnhalle Karl-Fegers-Straße. Von 18.30 bis 19.30 Uhr beginnt ein Kurs am Dienstag, den 12. Januar im Gymnastikraum Franz-Wamisch-Schule und am Mittwoch, 13. Januar wird um 17.30 Uhr in der Halle Gerkerath gestartet. Informationen zu Inhalt und Anmeldung sowie zum Probetraining unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de
29.12.2009
Wirbelsäulengymnastik für Ältere
Wirbelsäulengymnastik-Kurse, die sich speziell an Ältere richten, bietet das Sportbildungswerk in der Halle Rheindahlen-Gerkerath an. Es kann ab Montag, 11. Januar zwischen 8.30 Uhr, 9.30 Uhr und 10.30 Uhr gewählt werden. Weitere Vormittagtermine werden ab Mittwoch, 13. Januar ab 9 Uhr, 10 Uhr und 11 Uhr im Pfarrheim Hehn angeboten. Frühe Abendkurse gibt es ab Dienstag, 12. Januar 17 bis 18 Uhr und 18 bis 19 Uhr im Josefhaus in Hardt. Die Kurse werden unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäulenprobleme älterer Menschen durchgeführt. Interessierte sind gerne zu einer Probestunde willkommen. Weitere Informationen unter 02161-2943913 oder www.mg-sport.de